Программа «Стержень» · открытая группа Стержень. Перепрошивка мышления.
Как ясность мышления заменяет бесконечную занятость и аврал.
Программа разработана с учётом современных исследований в области мышления, эмоций и принятия решений по когнитивным нейронаукам.
Как мыслить яснее, чтобы делать только то, что работает? И не тратить себя на лишнее?
Вокруг вас – сотни людей, которые говорят: «научись планировать», «делай списки», «вставай в 5 утра».
Они продолжают предлагать вам тайм-менеджмент и силу воли как панацею. Но вы уже пробовали. И знаете: списки растут, задачи не кончаются, а чувство, что вы что-то упускаете, не исчезает.
Почему тайм-менеджмент больше не работает с должной эффективностью?
Потому что вы пытаетесь упаковать хаос в календарь. Проблема не в количестве дел или нехватке времени (сейчас все так живут). А в качестве мышления, которое стоит за каждым вашим решением, каждой реакцией, каждым «да» и «нет».
Мозг современного человека перегружен. Он тратит энергию на:
Сомнения
Бесконечные внутренние диалоги и сомнения («а правильно ли я делаю?», «а вдруг не получится?», «может пока не время?»).
Чужой хаос
Реакцию на чужой хаос (письма, звонки, срочные задачи от других людей, их негатив, реакции и проблемы).
Качели с собой
Эмоциональные переговоры-качели с самим собой («надо взяться… но не хочется… но надо… полежу… потом все сделаю… слона надо есть по частям»).
Перепроверки
Перепроверку того, что уже сделано («а точно ли я всё учёл?») и постоянные попытки напрячься и все успеть («сейчас доделаю, потом отдохну»).
И много еще чего. Сотни и тысячи мыслей, которые обрабатывает мозг и тратит на них свое бесценное время и энергию.
Это – ментальный шум. И он съедает до 70% энергии. Когда человек физически устаёт не от объёма задач, а от того, как мозг их обрабатывает.
Что если успевать – это не про скорость, а про ясность?
Когда мышление работает как чётко настроенная система:
- Вы перестаёте тратить время на сомнения – решения приходят быстрее.
- Вы перестаёте делать лишнее – потому что видите, что действительно важно.
- Вы перестаёте догонять, тушить пожары, спасать, тащить – а начинаете действовать на опережение, четко и понятно.
- Вы перестаёте залипать в прокрастинации – потому что ваш мозг сам генерирует тягу к задачам и дает на них ресурс.
И тогда вопрос «как всё успеть?» исчезает. Мы не учимся «быстрее делать». Мы пересобираем мышление и вы перестаёте тратить ресурсы на то, что не приносит результат.
Как устроена программа
Программа построена с учетом психофизиологии, нейробиологии и биохимии личности и имеет определенную последовательность, чтобы результат формировался и тут же закреплялся.
- 1
Системный аудит - Проводим инвентаризацию ваших ресурсов – времени, внимания, энергии.
- Находим ключевые узкие места, где ваш мозг тратит ресурс впустую.
- Определяем целевое состояние, текущие барьеры и скрытые резервы, о которых вы не подозревали.
Мы получаем не список проблем и задач, а приоритизированную карту изменений – чёткий вектор движения с максимальной отдачей на каждом шаге. Вы точно знаете, куда идти и что именно нужно пересобрать в вашем мышлении. - 2
Перепрошивка реакций - Мы настраиваем вашу нейрохимию так, чтобы вы перестали жить в режиме «угрозы» (кортизол, туман, импульсивные решения).
- Вы научитесь не только быстро возвращать ясность в сложных ситуациях, но и жить с ней – совещания, переговоры, взаимоотношения.
- Вы перестанете ждать внешней мотивации. Мы настроим ваш внутренний «генератор тяги» к задачам – так, чтобы мозг сам хотел двигаться к цели, получая энергию из процесса, а не из кофеина или одобрения окружающих.
- Вы увидите, что за эмоциями (раздражение, апатия, тревога) стоят конкретные сбои в системе – неясность, нарушение границ, несоответствие ценностям.
- Вы научитесь не подавлять эмоции, а понимать о чём они говорят и переводить их в результативные действия.
- 3
Автоматизация самоэффективности - Мы выводим на автоматизм новые паттерны мышления. Вы перестаёте «заставлять себя». Ваш мозг по умолчанию выбирает эффективный путь, освобождая до 40% ментального капитала, который раньше тратился на внутреннюю борьбу. Вы реинвестируете его в стратегию, развитие и реальные результаты.
- Мы формируем навык генерировать уверенность и мотивацию из факта собственной устойчивости – не из внешней оценки или одобрения. Это делает вашу результативность независимой от обстоятельств. Вы перестаёте тратить 70% сил на то, чтобы «казаться» уверенным.
- Мы встраиваем способность четко держать стратегическую цель, гибко меняя тактику под новые данные. Это ключевой навык для лидерства в условиях неопределённости. Вы начнете принимать решения без внутреннего конфликта, говорить «нет» без чувства вины и вести сложные переговоры из позиции спокойной силы.
Что вы получите вместо бесконечного «как всё успеть?»
Вы навсегда закрываете вопрос «где взять силы?». Сила становится следствием грамотно настроенного мышления.
Вы осваиваете высший пилотаж самоуправления – когда вы через психику напрямую влияете на физиологию, а через неё – на бизнес-результаты.
Вы начинаете мыслить не внешней информацией, а через понимание работы собственного мозга.
Это фундаментальная система, в которой все ваши профессиональные навыки дают умноженную отдачу.
Люди начинают читать вашу уверенность не как агрессию или напряжение, а как надёжность.
Ваши действия перестают быть реакцией на чужие действия. Вы начинаете действовать первыми, по своему плану, и устойчиво вести за собой других.
Вы сокращаете время на колебания, сомнения и эмоциональные переговоры с самим собой. И ускоряете цикл «выявление проблемы – решение» за счёт устранения фазы «зависания».
Тогда «Как всё успеть?» – неправильный вопрос.
Правильный вопрос: «Как мыслить так, чтобы успевать важное и перестать тратить себя на лишнее?»
Это именно то, что мы делаем в нашей программе.
Результат, который видно в цифрах
Замер до и после Это не тренинг на эмоциях. На первом занятии вы проходите замер по 28 показателям – энергия, восстановление, фокус, коммуникации, деловая уверенность. На последнем занятии замер повторяется. Вы получаете личный отчёт с динамикой в баллах.
Формат занятий и расписание
Два потока на выбор. Программа и объём часов одинаковые, отличается формат и ритм занятий.
Поток 1 Старт 20 сентября
Очно и онлайн
- 4 занятия по 3 часа (12 часов)
- Формат: очный (2 занятия) и онлайн (2 занятия)
- 1 индивидуальная консультация онлайн (30 минут)
- Группа до 8 человек
- Закрытый чат для поддержки и ответов на вопросы
Расписание групповых занятий
20 сентября, вс14.00 – 17.00 · очно
23 сентября, ср19.00 – 22.00 · онлайн
27 сентября, вс14.00 – 17.00 · очно
30 сентября, ср19.00 – 22.00 · онлайн
Поток 2 Старт 25 октября
Полностью онлайн
- 6 онлайн-занятий по 2 часа (12 часов)
- 1 индивидуальная консультация онлайн (30 минут)
- Группа до 10 человек
- Закрытый чат для поддержки и ответов на вопросы
Расписание групповых занятий
25 октября, вс11.00 – 13.00
28 октября, ср19.00 – 21.00
1 ноября, вс11.00 – 13.00
5 ноября, чт19.00 – 21.00
8 ноября, вс11.00 – 13.00
11 ноября, ср19.00 – 21.00
Стоимость
Любой из потоков
64 000 ₽
За 12 часов обучения
(около 5 300 ₽ в час)
Возможна оплата долями:
4 равные части через каждые 2 недели
Что входит в стоимость
- 12 часов групповой работы по трём модулям программы
- Индивидуальная консультация онлайн, 30 минут
- Закрытый чат для поддержки и ответов на вопросы между встречами
- Замер на входе и на выходе с личным отчётом по 28 показателям
- Возможность оплаты долями – 4 равные части через каждые 2 недели
Почему это стоит своих денег Окупается на первой сделке, которую вы закрыли спокойно, без изматывающих усилий, или в тот момент, когда к вам приходит то, чего вы долго ждали. В отличие от тренинга «на эмоциях», у вас на руках останется отчёт с замером до и после – доказательство, что изменение произошло и это не разовая вспышка вдохновения.
Автор и ведущая программы
Опыт
Управленческий опыт более 20 лет (производство, строительство, IT). 8 лет индивидуального и группового развития лидеров и команд. Автор методик по развитию психологической устойчивости и публичному влиянию руководителей. Образование: техническое, МВА, психологическое, коучинг.
Когнитивные нейронауки
Магистратура МГУ по когнитивным нейронаукам – поэтому в основе программы не общие слова про мотивацию, а современные данные о том, как устроены внимание, состояние и принятие решений.
